重癥肌無力患者能不能鍛煉,應該怎麼鍛煉?

重癥肌無力患者能不能鍛煉,應該怎麼鍛煉?

經常有患者問我:

重癥肌無力能不能鍛煉?

應該怎麼鍛煉?

對於重癥肌無力患者來說,康復訓練很重要。康復訓練可以達到恢復患者的肌力,增加關節活動度及改善身體協調性的作用,使患者不僅能恢復正常肌力還能達到正常生活和功能活動的目的。

但是……

上面這種高強度訓練是絕對不能做的!

…….

重癥肌無力患者可做的鍛煉

——耐力訓練

比如說,在深蹲動作中,腿部肌纖維會很快疲勞。所以,如果你想完成整套動作組,就需要肌纖維快速恢復。而且在整個運動過程中激活更多的肌纖維。

具體來說,肌肉耐力是衡量人體抵抗疲勞的能力,肌肉耐力越強,人體就越不容易疲勞,在運動中,體能也更為充沛。

所以,重癥肌無力患者需要增加

抵抗疲勞的能力

那就是做耐力訓練!

下面是一些適合重癥肌無力患者做的耐力訓練,強度不大。

訓練肌耐力註意事項:

做任何運動前都應先暖身。

做的時候慢慢地做,才能有效地拉伸的到肌肉,做得太快太喘,並不會讓效果比較好,盡量以低強度、高反覆次數來做肌耐力的運動。

做任何運動前都先要評估自己的身體狀況,記得也要適度休息再繼續。建議在專業醫生的指導下進行。

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